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20 Ergebnisse.

MBSR Every Day

Goldstein, Elisha / Stahl, Bob
MBSR Every Day
In the tradition of their highly successful A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now. Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? The key to maintaining ba...

CHF 28.90

Il metodo no stress. Supera ansia, panico e depressione c...

Goldstein, Elisha / Stahl, Bob
Il metodo no stress. Supera ansia, panico e depressione con il programma mindfulness
La chiave per mantenere l'equilibrio consiste nel rispondere allo stress, non tanto con la frustrazione e l'autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente. Impossibile? In realtà , è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo stress con Il Metodo No Stress, un metodo clinicamente testato per alleviare l'ansia, il panico, la depressione, il...

MBSR für jeden Tag

Goldstein, Elisha / Stahl, Bob / Baumann, Lisa
MBSR für jeden Tag
Einfache und praktische Wege, um mit dem Hier und Jetzt verbunden zu bleiben Vom täglichen Stau auf den Straßen über Streitigkeiten in der Familie bis hin zum Stress bei der Arbeit - der Trubel des modernen Lebens führt nur allzu leicht dazu, dass wir uns angespannt, gereizt und überfordert fühlen. Wie können wir dafür sorgen, dass uns all das nicht vollends verschlingt, und wie können wir vermeiden, ins Burnout zu geraten? MBSR für jeden Tag ...

CHF 23.90

Uncovering Happiness

Goldstein, Elisha
Uncovering Happiness
In seven simple steps, Uncovering Happiness uses cutting-edge mindfulness and self-compassion techniques along with innovations in neuroscience to help you combat depression and take back control of your mind, your mood, and your life.Most of us believe when we're depressed that our situation is hopeless. That's a mistake. Dr. Elisha Goldstein reassures us that the secret to overcoming depression is in harnessing our brain's own natural antide...

CHF 27.50

Der Weg zurück ins Glück

Goldstein, Elisha / Hein, Karin
Der Weg zurück ins Glück
Der Weg zurück ins Glück ist ein überzeugendes Plädoyer für die Hoffnung: Einmal eine Depression gehabt zu haben, ­bedeutet nicht, dass man auch in Zukunft darunter leiden muss. Wir können die Bereiche im Gehirn stärken, die uns vor Depression schützen, und andere, die die Depression fördern, herunterfahren. Wenn wir dies tun, kann das Gehirn seine natürlichen Antidepres­­siva hervorbringen, erstarken und wirksam zu der ­Flexibilität ­beitrage...

CHF 31.50

Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler

Goldstein, Elisha
Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler
Ever wonder how easy life would be if you didn't get suffocated with anxiety, your heart didn't pound in your chest, and your thoughts didn't race a mile a minute every time you had to step onto a plane? Think you have no control over your fear of flying? Think again. Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler reveals how you can calm your anxiety about traveling, cultivate self-compassion, and gain control of your fears by quieting the ...

CHF 20.50