topfit über 40
Scharnagl, Jürgen
Topfit über 40!
Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer "in den besten Jahren"!
Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40!
Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen:
Aus dem Inhalt:
1. Ziele
Idealbild
Orientierungshilfen
2. Motivation
Denkweisen
3. Training
Krafttraining
Ausdauertraining
Trainingspläne (für alle drei Körpertype...