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in Fitnesstest am Anfang verrät Ihnen, wie es um Ihre Kondition bestellt ist, und sorgt so dafür, dass Sie Ihr Training auf dem richtigen Level beginnen. Das progressive 4+4-Wochen-Intensivprogramm verbessert sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit. Die unkomplizierten und abwechslungsreichen Übungen lassen sich alle an Ihr individuelles Fitnesslevel anpassen. Zusätzlich vermittelt Patric Heizmann auf die für ihn typi...

Ihr Schlüssel zu den Asanas - Ausführung und Wirksamkeit wissenschaftlich erklärtAnhand einer Fülle detaillierter, farbiger Illustrationen des menschlichen Skeletts und der Muskulatur erläutert der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long die Anatomie und Physiologie der 55 wichtigsten Yogaübungen.Detailliert zeigt und beschreibt er, welche Muskelgruppen zusammenspielen müssen, wenn komplexe Yogahaltungen ausgeführt werden. Der Leser lernt, wie er d...

Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Training strafft und formt den Körper, verbessert die Haltung und unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen und Ihre innere Mitte wiederzufinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist die einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und Stabilisationsübungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken, sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke, schöne Figur.Atemtechniken unterstützen das T...

**Der Bestseller als Hörbuch** Er war viele Jahre im engsten Kreis der Hells Angels aktiv. Gegen ihn liefen Verfahren wegen Anstiftung zur Prostitution, schweren Raubes, räuberischer Erpressung, schwerer Körperverletzung, erpresserischen Menschenraubs. Er war einer von ihnen. Doch am 12. April 2008 wurde alles anders. In einer aufsehenerregenden Aktion wurde er an diesem Tag vor seiner Haustüre verhaftet. Und er entschloss sich, einen Deal mit...