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Zahlreiche Studien belegen: Starke Muskeln halten jung! Denn Muskelgewebe hat die besondere Fähigkeit, Körperzellen von Abfall- und Schadstoffen zu befreien. Die Zellen werden dadurch sauber und widerstandsfähiger, was ihren Alterungsprozess bremst. Damit dieser Ablauf möglichst effizient funktioniert, braucht es eine aktive Muskulatur. Das 8-Wochen-Programm von Trainer und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner zielt genau darauf ab: Basierend...

Ihr findet »Stadt Land Fluss« großartig, mittlerweile langweilen euch aber die üblichen nullachtfünfzehn Kategorien? Ihr wollt euch lieber Gedanken über Dancemoves, Peinlichkeiten und Kuchen machen anstatt über Städte und Flüsse? Dann seid ihr genau richtig: Hier kommt das legendäre »STATT Land Fluss« in der witzigen Teenie-Edition! - 60 neue Kategorien - 5 lustige Zusatzregeln - 6 spaßige Extrem-Modi - 5 verschiedene Schwierigkeitsstufen - 1...

Alle lieben Kartoffeln! Die stärkehaltige Knolle ist gesund und bekannt für ihre vielfältigen Zubereitungsmöglichkeiten. Vor allem in Großmutters Küche sind Kartoffeln ein wichtiger Bestandteil vieler schmackhafter Gerichte. Diese wurden von Generation zu Generation weitergegeben und erfreuen sich auch heute noch großer Beliebtheit bei Jung und Alt. Traditionelle und zeitlose Rezepte verwandeln die bescheidene Speisekartoffel in köstliche Geri...

Warum wird Wasser unsichtbar, wenn es verdampft? Was ist ein Katalysator? Ist Edelgas wertvoller als andere Gase? Was ist der pH-Wert? Woher kommen die Abkürzungen für chemische Elemente? Was passiert, wenn etwas rostet? Kinder stellen 1000 Fragen. Wir Erwachsenen hingegen trauen uns oft nicht mehr, genau nachzufragen. Schließlich müssten wir es ja längst wissen. Doch gerade im Bereich der Chemie gibt es so viele spannende und vielseitige Frag...

Hier kommt Teil 2 des erfolgreichen Fragespiels für Paare aus der bekannten Was-ich-an-dir-liebe-Welt mit 64 neuen spannenden und zum Teil herausfordernden Fragen für eine intensive Zeit zu zweit. Das moderne Design macht dieses Kartenspiel zu einem ganz besonderen Hingucker und es eignet sich sowohl als Geschenk zum Geburtstag oder Weihnachten als auch zum Jahres- oder Valentinstag. Die witzigen, liebevollen und tiefgründigen Fragen aus den u...

In einer Welt voller Social Media, Stress und hohen Erwartungen sind viele schnell überfordert, unglücklich und tendieren zu negativen Gedanken und Gefühlen. Und das ist vollkommen in Ordnung. Es ist in Ordnung, nicht immer glücklich, sondern auch manchmal traurig, wütend, verängstigt oder enttäuscht zu sein. Für diese Gefühle muss man sich nicht schämen und schon gar nicht rechtfertigen. Genau an diesem Punkt setzt dieses geführte Journal an:...

Würdest du lieber ein Stinktier küssen oder einen Igel streicheln? Lieber mit einer Rakete zum Mond fliegen oder mit dem Fahrrad einmal um die Welt fahren? Dieses Kartendeck enthält zahlreiche schräge Fragen für Kinder ab 6 Jahren, die jede Menge Lacher garantieren. Jede Spielkarte bietet zwei Möglichkeiten, von denen man immer nur eine auswählen darf und muss. Was einfach klingt, kann sich als schwierig erweisen, wenn man sich am liebsten auf...

Bei diesem packenden Escape-Abenteuer müssen alle Spieler zusammenarbeiten, um rechtzeitig einen Fluchtweg aus München zu finden. Die spannenden Rätsel führen sie zu den beliebtesten Sehenswürdigkeiten der bayrischen Metropole - durch die malerische Altstadt vorbei am Großbauprojekt der zweiten S-Bahn-Stammstrecke bis zur Eisbachwelle. In einem handlichen Kartenformat verwandelt dieses Rätselspiel sowohl eine Reise nach München als auch einen ...

Was macht man so den lieben langen Tag? Worauf kann man sich freuen? Und worum geht es eigentlich im Leben? Niemand weiß auf solche und viele andere große Fragen eine bessere Antwort als Herr Wondrak, Janoschs Held der Erwachsenenwelt. Sechs Jahre lang beglückte er von 2013 bis 2019 die Leser*innen des »ZEITmagazins« mit seinen charmanten Weisheiten. Dieses besondere Geschenkbuch vereint die besten Zeichnungen mit humorvollen Fragen und Antwo...

Zum Frühstück lieber Toast oder Müsli? Einmal Tierärztin werden oder Lehrer? Ein Elefant als Haustier oder doch lieber einen Storch? Diese und viele weitere Fragen nebst illustrierten Auswahloptionen bietet dieses Kartenspiel. Damit eignet es sich sowohl für eine kurze Kennenlernrunde in der Kita oder bei einem Kindergeburtstag als auch als Alltagsbegleiter, der schon die Jüngsten dabei unterstützt, ihre Präferenzen zu erkennen und auszudrücke...

Rund 21 Prozent der Frauen und 9 Prozent der Männer in Deutschland leiden an einer Angststörung, die den Betroffenen das Leben und den Alltag durch starke Ängste schwer macht. Oft verzweifeln die Betroffenen an den Symptomen, doch die Lösung liegt häufig näher als gedacht. Schon eine Ernährungsumstellung kann die Beschwerden lindern. Die richtigen Lebensmittel, wie beispielsweise Spinat, Kohl, Geflügel und Avocadoöl, wirken entzündungshemmend ...

In seinem Weltbestseller Can't Hurt Me bewies David Goggins anhand seiner beeindruckenden Geschichte, wie viel ungenutztes Potenzial in jedem Menschen schlummert - und dass man mit dem richtigen Mindset selbst das scheinbar Unmögliche erreichen kann. Doch dieses Memoir war erst der Anfang, denn Goggins' Streben nach immer neuen Höchstleistungen kennt keine Ziellinie. Never Finished liefert weitere inspirierende Beispiele vom Triumph über verme...

Lieber Tür aufhalten oder nicht? Lieber WhatsApp oder Anruf? Kopf oder Bauch? Nach dem großen Erfolg unseres ersten Kartenspiels zum beliebten ZEIT-Podcast »Alles gesagt?« präsentieren wir in der zweiten Ausgabe 600 neue Alternativen, zwischen denen Sie sich entscheiden müssen. Die spannenden Fragenpaare aus den Bereichen Politik, Literatur, Unterhaltung oder Medien sorgen für ein unterhaltsames Spielerlebnis und laden zu tiefsinnigen Gespräch...

Der zweite Yogaband in der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe greift mit Yin Yoga einen der beliebtesten Yogastile weltweit auf. Gerade in der heutigen Zeit bietet der sanfte regenerative und meditative Ansatz einen wohltuenden Ausgleich zum leistungsorientierten und reizüberfluteten Alltag. Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens. Yogalehrerin ...

Das große Lexikon der Serienmörder fesselte die Leser mit 150 Porträts »menschlicher Monster«. Doch damit sind die Abgründe des True Crime noch lange nicht erschöpft - höchste Zeit also für Teil 2 dieser packenden Enzyklopädie! Die Fortsetzung versammelt 150 nicht weniger grausame Serienkiller und ihre schockierenden Taten. Erneut stehen weltweit berüchtigte Namen neben denen von Killern, die selbst eingefleischte True-Crime-Fans nicht kennen....

Haben Küken einen Bauchnabel? Wie schnell ist ein Nieser? Und warum sagt man eigentlich »Halt die Ohren steif!«? Die Maus weiß über allerlei Themenfelder wie beispielsweise Technik, Redewendungen oder das Tierreich genau Bescheid und hat einige knifflige Fragen für ein Quiz für Kinder ab 8 Jahren vorbereitet. Doch welche der vier Antwortmöglichkeiten ist die richtige und welche sind frei erfunden? Alle Mitspieler dürfen raten, bevor die Maus ...

Was war dein erster Eindruck von mir? Womit bringe ich dich oft zum Lachen? Diese und noch viele weitere spannende und tiefgründige Fragen erwarten Paare in diesem Fragespiel aus der erfolgreichen Was-ich-an-dir-liebe-Welt von Alexandra Reinwarth. Neu verpackt in einem modernen Design verspricht dieses Kartenspiel lustige, unterhaltsame und intime Momente zu zweit. Hier können sich Paare auf spielerische Art noch näher kommen und Inspiratione...

Wenn Murmeltier Mumm die Angst packt, klopft sein Herz ganz laut, seine Tasthaare zittern und er fängt an zu schwitzen, obwohl ihm gar nicht heiß ist. Genauso wie Mumm wissen in solchen Situationen auch viele Kinder nicht, wohin mit ihrer Angst. Dabei soll dieses Kartendeck helfen. Es enthält Impulse und Übungen, mit denen Kinder ab 3 Jahren lernen können, mit ihren Ängsten umzugehen. Die Karten können einerseits in akuten Momenten der Angst v...

Die Essays von SPIEGEL-Bestsellerautorin Brianna Wiest feiern weltweit große Erfolge. Denn Wiest schafft es, komplexe Themen aus dem Bereich der Positiven Psychologie kompakt und verständlich zu erklären. Die Texte in ihrem Buch When you're ready, this is how you heal sollen den Leser*innen dabei helfen, schwierige Ereignisse hinzunehmen, Schmerzen zuzulassen und sich selbst zu heilen. Denn nur durch innere Heilung lernt man, loszulassen. Die ...

24 Teams, 51 Spiele, ein Ziel - Europameister 2024! Nach dem frühen Ausscheiden bei den vergangenen Turnieren sehnt sich ganz Fußball-Deutschland nach einem Triumph. Wird die Mannschaft um Kapitän Ilkay Gündogan den Heimvorteil nutzen und den vierten EM-Sieg nach Hause fahren? Dieses Buch stellt die deutsche Nationalmannschaft und alle qualifizierten Teams ausführlich vor. Es porträtiert die Topstars im europäischen Fußball - von Jamal Musiala...