Scopri la dieta giusta da applicare in gravidanza per rimanere in forma e senza chili in eccesso!Ti piacerebbe affrontare al meglio i nove mesi di gravidanza per rimanere in forma e in salute?Cosa posso mangiare durante il periodo della gravidanza?Quali regole devo rispettare per non prendere troppi chili durante il periodo di gravidanza?La gravidanza è uno dei momenti più felici ma anche più complessi di una donna. Le attenzioni da prestare sono tantissime, una delle più fondamentali è sicuramente l'alimentazione.La donna deve infatti mangiare per uno prendendosi cura di entrambi e per fare ciò è necessario modificare il proprio regime alimentare in modo da continuare ad avere un'alimentazione sana e naturale. Grazie a questo libro potrai affrontare al meglio i nove mesi di gravidanza, tante informazioni e consigli utili per avere un'alimentazione sana, rimanere in forma ed evitare i chili in eccesso. Imparerai a calcolare l'indice di massa corporea in modo da tenere sotto controllo il peso, scoprirai quali sono i cibi da evitare e quelli invece essenziali per mantenere sano il tuo organismo. Ti verrà spiegato come l'alimentazione ti può aiutare a superare alcuni problemi tipici della gravidanza. Con lo schema settimanale metterai in pratica un vero e proprio piano alimentare per affrontare al meglio il periodo più bello ma anche più faticoso!Ecco che cosa otterrai da questo libro:· Come superare alcuni problemi della gravidanza con l'alimentazione· Gli step per controllare il peso e calcolare l'indice di massa corporea· I benefici di una sana alimentazione in gravidanza· Le regole essenziali per una corretta alimentazione· Gli alimenti da evitare e quelli essenziali· Il piano per un'alimentazione equilibrata· Cosa fare e cosa evitare· Esempi di dieta da seguire durante la gravidanza· Schema settimanale· La dieta per i vegani· Come accostare dieta e attività fisica· Consigli utili per un'alimentazione sana e corretta· E molto di più!Affrontare una gravidanza è tanto bello quanto impegnativo, proprio per questo è importante seguire i consigli giusti per mantenersi in salute e rimanere in forma!