BODYFIT ACADEMY(TM) e GIACOMO LAZZARIN presentano ALLENAMENTO A CORPO LIBERO: il libro più completo e aggiornato disponibile sull'esercizio fisico a corpo libero. Contiene tutto ciò che occorre sapere sull'allenamento calistenico.Una guida scientifica con un approccio pratico che ti permetterà di progredire atleticamente e migliorare tutti i parametri del tuo fisico quali massa, definizione, forza, elasticità muscolare e agilità.Gli studi dimostrano che l'allenamento Calistenico è una delle migliori attività perCondizionamento muscolare total body nello specifico: forza pura, forza elastica, forza esplosiva, forza resistente e ipertrofia funzionale.Ricomposizione Corporea: brucia i grassi, definisci i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare.Migliora tutte le abilità psico-fisiche come resistenza, potenza, forza, equilibrio e agilità.Migliora la struttura del tuo corpo facendoti sentire più sano e giovane (ringiovanimento biologico).Aumenta il dispendio energetico e produce EPOC.In questa guida troverai:12 mesi di schede di allenamento dettagliate per ogni giorno di allenamento suddivise in macrocicli e microcicli.Come diventare magri, agili, forti, muscolosi e sani.Programmi completi di allenamento specifici per principianti, intermedi e professionisti avanzati con istruzioni e consigli per l'allenamento.Targeting per tutte le aree muscolari, superiore e inferiore: braccia, torace, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli delle cosce, glutei e polpacci.Programma completo di Ricomposizione Corporea avanzato.Programma innovativo progettato per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo.Spiegazioni illustrate per ogni singolo esercizio."Allenamento a Corpo Libero: Guida Definitiva al Calisthenics" è il manuale completo per l'allenamento Calistenico e la risorsa più autorevole che ti permetterà di scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi, macchine o attrezzature costose e raggiungere progressivamente e in poco tempo i tuoi obiettivi fisici ed estetici.