Quy¿n sách này không d¿t n¿ng v¿ lý thuy¿t mà chú tr¿ng nhi¿u d¿n s¿ th¿c hành. Tác gi¿ - Joseph Goldstein - là m¿t thi¿n su Hoa K¿. Ông dã s¿ng nhi¿u nam ¿ Thái Lan và ¿n п d¿ h¿c thi¿n Vipassana, m¿t pháp thi¿n quán thu¿c truy¿n th¿ng Ph¿t giáo Nguyên th¿y, du¿i s¿ hu¿ng d¿n c¿a các v¿ thi¿n su n¿i ti¿ng duong th¿i nhu Munindra, Goenka, Sayadaw... Sau m¿t th¿i gian, ông tr¿ v¿ Hoa K¿ d¿ m¿ m¿t thi¿n vi¿n và hu¿ng d¿n nh¿ng khóa tu thi¿n nhi¿u ngày t¿i Barre, Massachusetts. Hi¿n nay, thi¿n vi¿n này có s¿ thi¿n sinh d¿n tham d¿ m¿i nam r¿t dông, trong dó có c¿ nh¿ng b¿c xu¿t gia. Joseph Goldstein là m¿t v¿ th¿y r¿t d¿c bi¿t. Ông có l¿i d¿y gi¿n d¿ và tr¿c ti¿p, di th¿ng vào v¿n d¿. L¿i ông nói r¿t rõ ràng và d¿ hi¿u, vì nó du¿c xu¿t phát t¿ kinh nghi¿m th¿c hành. Trong sách này, ta có th¿ c¿m nh¿n du¿c r¿ng nh¿ng l¿i ông d¿y d¿u du¿c b¿t ngu¿n t¿ s¿ ch¿ng nghi¿m c¿a chính ông qua công phu th¿c t¿p thi¿n quán nhi¿u nam. Joseph Goldstein d¿y thi¿n Vipassana nhu là m¿t phuong pháp giúp ta nhìn th¿y du¿c chân tu¿ng c¿a s¿ v¿t, không b¿ thành ki¿n, óc phân bi¿t làm lu m¿. Nh¿ng bài pháp c¿a ông g¿m nh¿ng phuong th¿c th¿c hành th¿c ti¿n, d¿y cho ta cách s¿ng không dính m¿c, v¿i m¿t tâm t¿ bao la. Nh¿ng bài gi¿ng c¿a ông bao gi¿ cung pha l¿n dôi chút khôi hài, và di¿u dó giúp cho ngu¿i nghe c¿m th¿y tho¿i mái hon, nh¿t là khi ph¿i tu t¿p tích c¿c liên t¿c trong nhi¿u ngày. Ðây là m¿t quy¿n sách th¿c hành, m¿t kim ch¿ nam cho nh¿ng ai mu¿n h¿c v¿ thi¿n quán Vipassana. Sách này ghi l¿i nh¿ng bài gi¿ng, l¿i ch¿ d¿n c¿a ông Goldstein dành cho m¿t khóa tu ba muoi ngày. Trong dó có c¿ ph¿n tr¿ l¿i nh¿ng th¿c m¿c, khó khan do các thi¿n sinh nêu lên sau m¿i ngày th¿c t¿p. C¿ khóa tu thi¿n ba muoi ngày du¿c di¿n ra trong s¿ im l¿ng tuy¿t d¿i, ch¿ tr¿ ph¿n v¿n dáp. Chuong trình m¿i ngày g¿m có ng¿i thi¿n và di kinh hành xen k¿ nhau, b¿t d¿u t¿ lúc 5 gi¿ sáng cho d¿n khuya. Thu¿ng thì m¿i khóa nhu v¿y có kho¿ng t¿ 50 d¿n 200 thi¿n sinh cùng th¿c t¿p v¿i nhau.