Para alcançar o seu verdadeiro potencial você precisa estar em ótima condição física e mental, e para fazer isso você precisa começar um plano organizado que irá ajudá-lo a desenvolver a sua força, mobilidade, nutrição e resistência mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro são duas das peças do enigma, mas você precisa da terceira peça para fazer tudo isso acontecer. A terceira peça é a resistência mental que pode ser obtida através das técnicas de meditação e visualização ensinadas neste livro.


Este livro irá fornecer-lhe o seguinte:


-Calendários de treinamento normal e avançado


-Exercícios de alongamento dinâmico


-Exercícios de treinamento de alto desempenho


-Exercícios de recuperação ativa


-Calendário de nutrição para aumento de massa muscular


-Calendário de nutrição para queima de gordura


-Receitas para construção muscular


-Receitas para queima de gordura


-Técnicas avançadas de respiração para melhorar o desempenho


-Técnicas de meditação


-Técnicas de visualização


-Sessões de visualização para melhorar o desempenho


Condicionamento físico e musculação, nutrição inteligente, e técnicas avançadas de meditação/visualização são as três chaves para alcançar o desempenho ideal. A maioria dos atletas está esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decisão de mudar, você terá a possibilidade de alcançar um novo você "DEFINITIVO".


Os atletas que começarem este plano de treinamento verão o seguinte:


Aumento do crescimento muscular

Redução dos níveis de estresse

Força aprimorada, mobilidade e reação

Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo

Mais rapidez e mais estabilidade

Menos fadiga muscular

Maior rapidez de recuperação após competir ou treinar

Ganho de flexibilidade

Melhor superação do nervosismo

Melhor controle sobre sua respiração

Controle sobre suas emoções sob pressão





Faça a escolha. Faça a mudança. Faça um novo você "DEFINITIVO".