Evinizi, yasadiginiz yeri cesitli fazlaliklardan, eski püskü esyalardan temizlemenin sagladigi rahatlama ve psikolojik faydalariyla ilgili bazi seyler duymus olabilirsiniz. Peki, ya duygusal kirlenmenin, zihnimizde biriken cer cöpün temizlenmesi Bunu hic düsündünüz mü Bu temizlik nasil olacakGecmisimizden gelen ve bugün de eklemeye devam ettiklerimizle duygusal kirlenme öyle birikir ki nasil temizleyecegimizi bilemezsek hayat cok zorlasir. Kapatmaya, gizlemeye calistigimiz eski acilarin, travmalarin yarattigi toksik zehirlenme, hayatimizi da zehir eder. Bize kendimizi gücsüz, beceriksiz, kederli ve mutsuz hissettirerek hayatin iyi yanlarini görmemizi engeller. Bu duygusal acilar üzerimize yapisip kalirsa zihnimiz, ruhsal dünyamiz da eski püskü seylerle doldurdugumuz tavan arasina dönebilir. Saglikli, anlamli, doyurucu bir yasam sürebilme becerisi bu tavan arasinin ne kadar temiz olduguna baglidir.Peki, nasil olacak bu temizlik Iste uluslararasi farkindalik uzmani Donald Altman tam da bunu anlatiyor, önce duygusal bagajimizin ne durumda oldugunu gösteriyor, sonra da kirlenmeyi önlemek ve temizlemek icin kolay uygulanabilir, hemen her gün yapabileceginiz birkac dakikalik farkindalik egzersizleri öneriyor. Bunlari uyguladiginizda tüm o zehirli, yapiskan kirlilikten kurtulmakla kalmayacaksiniz, gecmisinize nasil yaklasacaginizi, bugünle nasil basa cikacaginizi ve en iyi gelecegi nasil yakalayacaginizi da görüp kavrayacaksiniz.