Este libro se propone guiar al lector a través de todas las estrategias para combatir el estrés, ofrece técnicas para reconocerlo y reducirlo. Hay que recordar que lo más importante es tomar conciencia y ponerse en acción.El libro empieza con una explicación de lo que realmente es el estrés, repasa las causas principales que lo provocan y ofrece una serie de herramientas para combatirlo. Cuando se exploran las causas y los efectos del estrés, se adquiere una mayor conciencia del estado mental de cada uno. Se presentan una serie de ejercicios para combatir el estrés diariamente sin esfuerzo. Así mismo, se ofrecen en detalle las respuestas a los acontecimientos que en nuestra vida diaria provocan estrés, como puede ser casarse, tener un hijo, cambiar de trabajo o mudarse.
La relajación y la paz no están reservados sólo para aquellos que tienen mucho dinero y mucho tiempo libre, sino para todos. Sólo se necesita un poco de conocimiento y comprensión.