100+ enkle og smakfulle oppskrifter, 30-dagers måltidsplan for å hjelpe deg med å bygge sunne vaner.


¿Leter du etter en kokebok som kutter kalorier og bygger sunne matvaner uten å ofre smak?
¿Leter du etter en diett for ethvert behov: Vekttap, hjertehelse, hjernehelse, lang levetid og sunn tarm?
¿Trenger du en perfekt 30-dagers diettplan for å hjelpe deg med å enkelt få et deilig og sunt kosthold uten å måtte tenke på hva du skal spise neste gang?


Da vil denne kokeboken for middelhavskost være perfekt for deg, vennlig for både nybegynnere og avanserte brukere, den pålitelige guiden til matlaging og spising på middelhavsmåten, med en perfekt balanse mellom grønnsaker, korn, frukt, høykvalitetsproteiner, sjenerøse porsjoner olivenolje , og sporadiske porsjoner med kjøtt og fisk.


Her er hva du finner i denne omfattende veiledningen:


Grunnleggende om middelhavsdietten. Lær mer om hva middelhavsdietten er, de underliggende prinsippene som skal følges og hvordan det gir sunn veiledning for bærekraftig vekttap og etablering av sunne matvaner.
Raske og enkle oppskrifter. Du vil finne et uendelig utvalg av raske og enkle oppskrifter delt inn i kategorier og pyntet med nyttig informasjon som næringsverdier, forberedelsestider og matlaging, designet for å glede ganen og fremme velvære.


En 30-dagers diettplan. En lett å følge 30-dagers middelhavsmatplan for å komme i gang, med omfattende handle- og matlister og tips for å lage dine egne menyer.