Los beneficios específicos de la meditación en el cuerpo incluyen una reducción del dolor físico y la depresión, y una mayor respiración que conduce a una mayor capacidad pulmonar y cardíaca. Varios informes también indican que la meditación puede beneficiar a quienes padecen problemas para dormir o incluso a quienes padecen afecciones inflamatorias, incluida la fibromialgia.


La meditación te permite volver a tener ese control sobre ti mismo que te hace sentir tranquilo, relajado, feliz, relajado, concentrado y más productivo que nunca, lo que a su vez te permite lograr lo que quieras en tu vida lo más rápido posible.


"Meditación de atención plena para aliviar el dolor: una guía para encontrar la paz en medio del dolor" es una guía completa que explora el uso de la meditación de atención plena como una herramienta para controlar el dolor crónico. Escrito por un maestro de meditación experimentado y especialista en el manejo del dolor, el libro ofrece orientación práctica y aliento para las personas que buscan alivio del dolor.