II metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendoci nuovi modi di vedere e vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita. Con oltre 100 esercizi e spunti di riflessione, questo libro ci mostra come: rallentare e sentirci più centrati, liberarci dagli schemi mentali nocivi, aumentare il livello di consapevolezza e rimettere le cose nella giusta prospettiva, recuperare il controllo della nostra vita.