Looking at health from a holistic, multidimensional perspective, this reference seeks to provide a spiritual foundation for well-being that supplements traditional medical and alternative healing models. By exploring the concepts of health and disease from the inside out and breaking down the process into simple precepts that can be implemented at no cost, this guide presents techniques and practices that develop a greater awareness of the factors that impact health. An analysis of eight spiritual principles that serve as a basis for healthy living is followed by useful information regarding stress, fasting, stretching, breathing, laughter, acid and alkali balance, and the effect of sugar on the body. A 30-day health plan rounds out the discussion, equipping one with significant and meaningful steps towards health and well-being that can be maintained for life. Examinando la salud desde una perspectiva holística y multidimensional, esta referencia trata de proveer una base espiritual para el bienestar que suplementa la medicina tradicional y los modelos alternativos de curación. Al explorar los conceptos de la salud y la enfermedad de adentro hacia fuera y desglosar el proceso en preceptos sencillos que se pueden implementar sin costo, esta guía presenta las técnicas y prácticas que desarrollan una mayor conciencia de los factores que repercuten en la salud. Un análisis de ocho principios espirituales que sirven como base para una vida saludable es seguido por información útil sobre el estrés, el ayuno, el estiramiento, la respiración, la risa, el equilibrio del ácido y el alcalino y el efecto del azúcar en el cuerpo. Un plan de salud de 30 días redondea el debate, equipando a los lectores de medidas importantes y significativas para la salud y el bienestar que se pueden mantener de por vida.