Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009.Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt. Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele. In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst. Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können.Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert. Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen.Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten.Auf der DVD:1. Einführung ca. 17 min 2. Programmauswahl: 1. Das Hauptprogramm - ca. 93 min2. Das Programm für den Morgen - ca. 60 min3. Das Programm für den Abend - ca. 67 min4. Das Kurzprogramm - ca. 38 min 5. Anfangsentspannung - ca. 9 min6. Die Schnellatmung - ca. 8 min7. Die Wechselatmung - ca. 10 min8. Der Sonnengruß - ca. 9 min9. Tiefenentspannung - ca. 10 min 10. Meditation - ca. 11 min Programm Lauflänge - ca. 106 min 3. Extras & Making of - ca. 13 minAsanas im Hauptprogramm:1. Der Kopfstand2. Der Schulterstand3. Der Fisch4. Die Vorwärtsbeuge & die schiefe Ebene5. Die Kobra6. Die Heuschrecke7. Der Bogen8. Der Drehsitz9. Die Krähe10. Die stehende Vorwärtsbeuge11. Das Dreieck