Encuadernación: Rústica.
Colección: Paradummies.
Incluye: DVD, donde se puede encontrar ejercicios de yoga de nivel intermedio.El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados a sus necesidades.Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente.- Para empezar con buen pie ¿ aprende rápidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta.- Las posturas básicas ¿ con ayuda de ilustraciones y fotografías útiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones.- El arte (y el ejercicio) de la relajación ¿ aprende técnicas de relajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrés.- Las edades del yoga ¿ proporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores.- Yoga y embarazo ¿ hazte con las técnicas más modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el pospartoAprende a:
1. Diseñar tu propio programa de yoga.
2. Escoger la enselanza más adecuada según la edad: para niños, adolescentes, adultos o mayores.
3. Integrar los beneficios del yoga en tu programa habitual de ejercicio y bienestar.