Angst ist ein Grundgefühl, das jeder kennt. Doch während sie unseren Vorfahren vor allem in bedrohlichen Situationen zum Überleben diente und somit im Grunde ein gesunder Instinkt war, hat sich die Angst in unserer heutigen industrialisierten Welt auf wesentlich mehr Lebensbereiche ausgeweitet: Sie kann sich bereits morgens beim Aufwachen einstellen, auf dem Weg zur Arbeit oder an der Supermarktkasse - sie kann sogar am Einschlafen hindern und schließlich das ganze Leben bestimmen. Angst ist nicht mehr nur ein Gefühl, sie ist zu einem allgegenwärtigen Problem geworden, das es zu überwinden gilt.

Damit die Angst nicht das Leben bestimmt!
Dass das nicht so sein muss, zeigen die erfahrenen Autoren in diesem hilfreichen Ratgeber. Anhand von 52 erprobten und unmittelbar anwendbaren Achtsamkeitsstrategien beschreiben sie einfache, aber wirksame Möglichkeiten, mit den unterschiedlichen Erscheinungsformen der Angst umzugehen. Der Leser lernt nicht nur, seiner Angst auf den Grund zu gehen und sie besser zu verstehen. Die Autoren zeigen auch, wie die Angst entwaffnet werden und wie man sie nutzen kann, um ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen.