Das Autogene Training ist das am häufigsten eingesetzte Entspannungsverfahren. Für
ältere Menschen ist es ein bewährtes 'Basistherapeutikum', es setzt an vorhandenen
Fähigkeiten an. In sechs Übungen kann - unter Anleitung - das Entspannen erlernt
werden. Jede Übung wird verständlich erläutert, Hilfen zur Durchführung werden
vorgeschlagen und mögliche Störfaktoren besprochen. Durch das Üben entsteht nicht
nur ein neues Körpergefühl, sondern auch ein positives psychophysisches
Gleichgewicht mit verbesserter Lebensqualität, Kreativität und Gelassenheit. Das
Autogene Training fördert damit letztlich auch Selbstsicherheit und kognitive
Fähigkeiten. Der Autor gibt in diesem Buch auch seine jahrelange Erfahrung mit AT
bei spezifischen Problemen älterer Menschen wie chronischen Leiden,
Medikamenteneinnahme etc. weiter. Jedes Kapitel endet mit Fallbeispielen und
praktischen Tips. Im letzten Kapitel wird die Progressive Muskelrelaxation bei
Älteren vorgestellt.