Älter werden wollen alle - ältern sein will niemand Nicht Gene oder Schicksal sind entscheidend, dass man fit bis ins hohe Alter bleibt, sondern der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper: Essen Sie morgens weniger, tanken Sie regelmäßig Sonnenlicht, nutzen Sie Ihre Mikrowelle nur als Stauraum, benutzen Sie eine Zahncreme ohne Fluoride, schlafen Sie auf einer Kautschukmatratze, trinken Sie mineralarmes Wasser, entspannen Sie täglich fünf Minuten ganz aktiv. Diese und viele weitere Tipps für ein bewussteres, gesünderes Leben haben die beiden Apotheker Burkhard Sieper und Michael Eisenmann in ihrem Buch Fit in die Kiste / Die Basismethode zusammengestellt. Unterteilt ist es in die Basics - die Lebensgewohnheiten -, die die Basis bilden und in die Turbos û die alternativen Behandlungsmöglichkeiten - die helfen, die Basis schnell wieder in Ordnung zu bringen. Auf Grund ihrer persönlichen Erfahrung vermitteln sie dem Laien das nötige Grundwissen, um sich einen persönlichen Gesundheits-Plan zu erstellen. Die Autoren: äWir bieten ein ganzheitliches Konzept - von der Ernährung, der Bewegung, dem Denken und Fühlen bis hin zum Atmen und Schlafen. Oft genügt schon die Umsetzung weniger Basics um die Lebensqualität immens zu steigern. Wir möchten Prävention statt Therapie bieten.ô Übersichtlich, praxisbezogen, mit einer Vielzahl von Fallbeispielen, Checklisten, Tipps, Rezepten und Übungen ist dieses Buch ein praktischer Ratgeber für alle, die mit 90 lieber noch Fahrrad fahren möchten, als mit 80 ein Pflegefall zu sein.