Dieses Tagebuch kann eine wirksame Methode sein, um die eigene Stimmung, sein Wohlempfinden und die Gesundheit nachhaltig positiv zu beeinflussen. Es basiert mehr auf das Ankreuzen und auf Stichpunkte, was am Tag erlebt wurde. Die täglichen Dinge werden angesprochen, sowie die Gesundheit und das Wohlempfinden. Ein Lerneffekt sollte das Ziel sein, natürlich auch die Dankbarkeit. Im Endeffekt sollten wir für die Zukunft und für die Gegenwart vom gestrig erlernten unsere Schlüsse ziehen, um positiver das Leben zu erleben. Wir wissen doch alle, dass Stress auf die Stimmung und auf die Gesundheit einwirkt. Auch Wetterfühligkeit kann Probleme bereiten. Erkennen Sie nach einem Monat, nach 2 Monaten, nach 4 Monaten, an was Sie arbeiten sollten, was Sie ändern müssen. Behalten Sie auch Ihr Gewicht, Ihren Blutdruck und eventuell bei Menschen mit Diabetes Ihren Blutzucker im Auge. Dies ist also kein alltägliches Tagebuch, sondern ein ganzheitliches Tagebuch, das aber alltäglich geführt werden sollte.