Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich.Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!
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| ISBN | 9783742305121 |
|---|---|
| Sprache | ger |
| Cover | Medizin, Gesundheit, Sport, Explosive Calisthenics, Trainieren wie im Knast, Calisthenics Trainingsplan, Calisthenics Outdoor, Klimmzug, Liegestütze, calisthenics workout, Krafttraining, Ratgeber, Anleitungen, Fitness, Exercise, Workout, work out, weight training, workout routine, crossfit workouts, workout plans, EXERCISES, workout program, workout plan, push up workout, fitness workout, workout training, calisthenics workout plan, calisthenics definition, calistenic, calaesthetics, calisthenic movement, squat workout, functional training, Fit ohne Geräte, Training ohne Geräte, Körpergewicht, krafttraining ohne geräte, fit ohne geräte für frauen, muskelaufbau ohne geräte, training mit dem eigenen körpergewicht, rückentraining ohne geräte, training mit eigenem körpergewicht, rücken übungen ohne geräte, fitness ohne geräte, Eigengewichtsübungen, fitnessübungen ohne geräte, rückenübungen ohne geräte, functional training übungen, kraftübungen ohne geräte, training mit körpergewicht, training mit eigengewicht, übungen ohne geräte, bizeps übungen ohne geräte, Eigengewichtstraining, beintraining ohne geräte, workout ohne geräte, muskeltraining ohne geräte, bizeps training ohne geräte, fit ohne geräte frauen, körpergewicht training, fitnessübungen für zuhause ohne geräte, übungen mit eigenem körpergewicht, trainingsplan ohne geräte, ganzkörpertraining ohne geräte, kraftübungen für zuhause, Training ohne Geräte Frauen, fit ohne geräte trainieren mit dem eigenen körpergewicht, fitnessplan für zuhause, trainingsplan muskelaufbau zuhause, ganzkörper workout ohne geräte, muskeltraining zu hause, rücken trainieren ohne geräte, brustmuskeln trainieren ohne geräte, bein übungen ohne geräte, sport ohne geräte, training zum abnehmen, muskelaufbau übungen für zuhause, functional training geräte, workout geräte, fit ohne geräte übungen, muskelaufbau ohne geräte möglich, muskelaufbau übungen ohne geräte, training ohne gewichte, eigengewicht training, workout übungen ohne geräte, fitness zuhause ohne geräte, krafttraining übungen ohne geräte, muskelaufbau ohne fitnessstudio, abnehmen ohne fitnessstudio, training eigengewicht, muskelaufbau oberschenkel übungen ohne geräte, oberkörper trainieren ohne geräte, armtraining ohne geräte, training abnehmen, ganzkörper trainingsplan ohne geräte, beine trainieren ohne geräte, liegestütze gerät, bauchtraining, Rückentraining, bauchübungen, klimmzüge, klimmzüge lernen, klimmzüge muskeln, klimmzüge trainieren, klimmzug training, fitness übungen, Fitness Workouts, Outdoor Training, Outdoor Workout, streetworkout, Muskelaufbau, Bizeps, trizeps, trainieren, brusttraining, push up training, liegestütze lernen, liegestütze training, push up übung, einarmige liegestütze, Kartonierter Einband (Kt) |
| Verlag | Riva-Verlag |
| Jahr | 20180416 |
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