Ängste und Panik - was kann man dagegen tun? An wen kann man sich wenden? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und wie können Angehörige helfen? Betroffene und ihre Angehörigen finden in diesem Ratgeber:konkreter Strategien und Übungen zur Selbsthilfe mit ArbeitsblätternDarstellung von anerkannten BehandlungsmethodenAnleitung zum Umgang mit Stress und zur Anwendung von Entspannungsverfahrenausführliche Antworten auf häufig gestellter Frageneinen hilfreichen Kontakt- und InternetadressenteilDurch ihre langjährige Erfahrung in der Beratung und Therapie von Menschen mit Angsterkrankungen und deren Angehörigen sind die Autor_innen bestens mit deren Problemen vertraut. In diesem Buch haben sie ihr Wissen in allgemein verständlicher Form anschaulich zusammengefasst. Der Ratgeber eignet sich optimal zur Selbsthilfe oder begleitend zu einer laufenden Behandlung. Für die dritte Auflage wurde der gesamte Text aktualisiert und auf den neuesten Stand des Wissens gebracht. Es wurden Informationen zu neuen Entwicklungen der letzten Jahre ergänzt, das betrifft unter anderem die spannenden wissenschaftlichen Erkenntnisse der letzten Jahre zur Neurobiologie der Angst sowie aktuelle Ansätze der Selbsthilfe und der Psychotherapie auf der Basis von achtsamkeitsbasierten Verfahren. Praxisbewährte Arbeitsblätter wurden zusätzlich aufgenommen und die Literaturempfehlungen und Adressen erweitert.