. 15 detaillierte Tourenbeschreibungen mit Einkehrtipps: Alsterkanäle, Binnen- & Außenalster, Eppendorf-Alsterdorf-Eimsbüttel, Alsteroberlauf, Billerhuder Insel, Wilhelmsburger Inselpark, Dove- & Gose-Elbe, Neuallermöhe, Bille, Neetze, Este, Lühe, Stade mit Schwinge (Unterlauf), Krükau, Glückstadt (NEU).
. Tourenvorschläge mit Länge und Dauer sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
. Anreise mit ÖPNV, Anfahrt mit dem PKW und Parkmöglichkeit.
. Infos zu Charakter des Gewässers, Baden, Wind & Wetter, Befahrungsregeln, Ein- und Ausstieg.
. Adressen zu SUP-Vermietern & Übernachtungsmöglichkeiten.
. Sehenswertes am Gewässer und "rundum" aktiv.
. Technik & Paddelschläge für Einsteiger mit Illustrationen.
. Basics zum Stand Up Paddling
. Griffmarken, praktische Ringbindung, handliches Format