Topfit über 40!
Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer "in den besten Jahren"!
Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40!
Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen:
Aus dem Inhalt:

1. Ziele

Idealbild

Orientierungshilfen

2. Motivation

Denkweisen

3. Training

Krafttraining

Ausdauertraining

Trainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph)

4. Regeneration

aktive und passive Erholung

Einstellung zum eigenen Körper

5. Ernährung

Nahrungsbestandteile

Nahrungsergänzung

Ernährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)