Dieses neue Fachbuch der body LIFE-Edition richtet sich an Sportlehrer, Trainer, Physiotherapeuten und Studenten dieser Berufsgruppen. Die Betonung dieser „Trainingsfibel“ liegt ganz klar auf der Seite der Praxis. Wer nach fundierten Grundlagen oder nach differenzierten Beispielen praktischer Anwendungen von Übungs- oder Trainingskonzepten sucht, sollte diese Lektüre mit anderen Büchern aus der Trainingswissenschaft erweitern. Schwerpunkt dieser Lektüre ist eine Einführung in das Training mit freien Gewichten als Trainingsmittel.