Haben Sie auch Rücken- oder Nackenschmerzen, Schulter-, Knie- oder Hüftbeschwerden? Das ist leider bei vielen Menschen der Fall. Unser moderner Lebensstil fordert unserem Körper einiges ab: Stundenlanges Sitzen und Stehen, das kontinuierliche Starren auf Bildschirme oder auch monotone Bewegungen zum Beispiel in Produktionsbetrieben gehören für die meisten Menschen zum Alltag.Sie wollen jetzt endlich etwas dagegen unternehmen? ¿ Finden Sie mit diesem Ratgeber und der Methode der Physiologischen Gangoptimierung (PGO) zu den Urfunktionen Ihres Körpers zurück. Denn der Körper des Menschen ist auf Bewegung ausgelegt! Jahrelange einseitige Dauerbelastungen führen langfristig zu Muskelverspannungen, schmerzhaften Sehnenreizungen, Fehlhaltungen und sogar Verschleiß.Der Autor erklärt anhand vieler bebilderter Beispiele, wie es zu den Beschwerden kommt. Vor allem aber zeigt er, wie Sie sie wieder loswerden können. Mithilfe der Übungen ist vieles möglich: Sie werden wieder mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen und dynamisch gehen. Sie werden anstrengungsfrei sitzen. Ihr Rücken wird mit der beschriebenen Technik jeder Trage- und Hebe-Belastung standhalten. Wie das geht und welche Mechanismen dabei eine Rolle spielen, erfahren Sie in diesem Buch.