Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene mit WOYO®, einem Trainingsprogramm, welches die Grundgedanken und Übungsformen aus dem Yoga mit moderner Körperarbeit verbindet. Dabei liegen die Schwerpunkte insbesondere auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität und Entspannung. Die Yogalehrer Sonja Söder und Peter Schlösser führen Schritt für Schritt durch das zweistündige Programm und erklären wie die einzelnen Übungen funktionieren. Die Programmteile umfassen u.a. Vorbereitungen, Stehhaltungen, Stützübungen, Rückbeugen, Dreh- und Umkehrhaltungen sowie Übungen zur Schlussentspannung.