Professionelles Zeit- und Selbstmanagement sind die Grundlage, um die vielfältigen Aufgaben und Termine des Alltags im Griff zu behalten und komplexe Projekte erfolgreich abzuschließen. Zeit- und Selbstmanagement werden wesentlich von persönlichen Verhaltensweisen und Einstellungen bestimmt. Dabei helfen einfache Methoden, praktische Instrumente und deren individuelle Anwendung bei der dauerhaften Umsetzung im Berufsleben. Das Buch gliedert sich in drei Teile: Teil I behandelt die grundlegenden Einflussfaktoren für erfolgreiches Zeit- und Selbstmanagement. In Teil II werden Methoden und Instrumente für die effektive und effiziente Zeitplanung vorgestellt. In Teil III erhalten die Leser praktische Tipps für den Umgang mit internen und externen Zeiträubern. Inhalt: Stärken, Konzentration und Einfachheit Zeitanalyse, Zielplanung und Life-Balance Von der Jahres- zur Tagesplanung Das "Time Management Board" Entwicklung von Gewohnheiten Tagesrhythmus Zeitplansysteme Stressmanagement Der praktische Umgang mit internen und externen Zeiträubern Büroorganisation und Informationsmanagement Umgang mit Telefon und E-Mail Delegieren von Aufgaben Neinsagen Besucher Besprechungen Wartezeiten